Muitas pessoas acham que o foco principal do Pilates é o ganho de alongamento e flexibilidade, mas na verdade o se foco é o FORTALECIMENTO MUSCULAR!
Mas como assim? Já expliquei por aqui que no Pilates trabalhamos a "construção no movimento" para alcançar o objetivo de equilibrar corpo e mente, essa construção acontece através do fortalecimento de grupos musculares específicos, normalmente músculos profundos que são responsáveis pela sustentação da sua coluna, estabilização do quadril e outras articulações.
Ah, então que dizer que o Pilates substitui a musculação? NÃO!
Nenhuma atividade pode substituir a outra, porque cada uma tem o seu objetivo próprio, tudo vai depender do que o seu corpo esta necessitando naquele momento. Quando o seu objetivo é o fortalecimento muscular você vai ter um efeito diferente dependendo da atividade de escolher.
No Pilates como já disse o fortalecimento acontece em músculos mais profundos nos primeiros momentos, focando em estabilidade e sustentação do corpo, e assim melhorando o tônus muscular (o músculo fica mais definido), já na musculação como utilizamos cargar/pesos para realizar os exercícios, dessa forma você tem um aumento no volume, ou seja os músculos ficam maiores e consequentemente mais fortes.
Por isso que no Pilates você consegue ganhar força muscular, mas não consegue ter hipertrofia (aumento do músculo).
Na minha opinião se você conseguir combinar essas duas atividades na sua rotina vai ter resultados incríveis. O Pilates trás uma consciência corporal incrível o que te ajuda a não se lesionar durantes a musculação e por outro lado a musculação vai te dar aquele empurrão que falta para realizar os exercícios mais difíceis do método Pilates.
No próximo post vamos falar um pouco sobre alongamento muscular!
Abraços
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