Começando pelo o Mat Pilates ou o Pilates Solo, essa é uma das maneiras mais simples de praticar o método, porque você só vai precisar de um bom professor e um colchonete.
No Pilates solo você vai realizar os exercícios com o peso do próprio corpo e para aumentar o nível de dificuldade pode ser utilizado alguns acessórios, como por exemplo: bola suíça ou faixa elástica.
Nesse formato você não precisa estar indo a um Studio de Pilates, você fazer a pratica em casa de maneira presencial ou on-line. Durante a pandemia o Pilates on-line começou a ter mais visibilidade, pelo fato das pessoas conseguirem cuidar do corpo sem precisar sair de casa.
As principais diferenças entre o Pilates on-line e o presencial em casa
Pilates on-line
- As aulas são realizadas na sua casa através de aulas ao vivo pelo notebook ou celular
- Flexibilidade de horários pois como as aulas tem geralmente 45 minutos é fácil incluir na sua rotina
- O valor é mais acessível do aulas em Studios e além disso você economiza com os gastos do deslocamento
- As aulas são realizadas individualmente o que é interessante para quem não se sentir a vontade de fazer exercícios com outras pessoas
- Você não precisa comprar vários equipamentos pois as aulas são super adaptáveis, recomendo apenas um bom colchonete
Pilates presencial a domicilio
- Eu vou até a casa do aluno para realizar a aula e levo alguns acessórios caso for necessário
- Atendimento individualizado
- É ideal para quem tem dificuldade em criar uma rotina de fazer exercícios ou ainda se sente inseguro para fazer alguma atividade sozinho
- Não tem gastos e nem perda de tempo com o deslocamento
Agora vou explicar sobre o Pilates Studio que é uma das formas mais conhecidas de realizar o método. Nesse formato as aulas são realizadas com os aparelhos criados pelo próprio Joseph Pilates, as aulas podem ser realizadas individualmente ou em grupo.
Então você pode fazer Pilates dessas três formas: Pilates on-line, a domicilio ou no Studio.
Mas se eu fizer apenas o Mat Pilates ou on-line vou ter os mesmos benefícios do que o Pilates Studio?
Gosto sempre de destacar o fato de que Joseph Pilates primeiro desenvolveu o Mat Pilates e depois os aparelhos então um não existiria sem o outro e os dois formatos são Pilates, ok?
Agora qual formato você vai escolher para colocar o Pilates na sua vida vai depender totalmente de você e da sua rotina. Realizando a pratica seguindo os princípios e com concentração você vai ter os benefícios do método independente do formato que escolher.
No próximo post vou explicar sobre "Pilates e o Fortalecimento Muscular"
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