O que é Pilates?

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Aqui você vai compreender como o método Pilates funciona e como ele pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, além de dicas de como melhorar a sua postura, aliviar dores na coluna e ter mais qualidade de vida.

Afinal de contas o que é Pilates?

Pilates é um sistema de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967) que tem como objetivo melhorar a flexibilidade, a postura e de uma maneira geral o equilíbrio entre a mente e o corpo através do controle do corpo. O método inicialmente se chamava CONTROLOGIA, pois Joseph o definia como o controle da mente sobre todos os membros e músculos do corpo. 

Os exercícios do método Pilates são realizados com esses objetivos:

• Fortalecer a musculatura profunda do abdômen;
• Mobilizar as articulações da coluna;
• Reeducar os movimentos;
• Ganhar consciência corporal;
• Tonificar e alongar a musculatura do corpo todo.

Através da construção de cada movimento o seu corpo vai evoluindo e você vai ganhando controle sobre ele, evitando assim desgastes desnecessários, melhorando a sua postura, aliviando dores e melhorando a sua qualidade de vida de uma maneira geral.

Pilates é um método criado para todas as pessoas, independentemente da idade ou sexo, é uma técnica completa que conecta o corpo e a mente e por isso pode ser realizado para praticamente qualquer objetivo, desde uma alternativa de atividade física ou para reabilitação de alguma doença. O método é uma das melhores opções de exercícios, pois dentre os seus benefícios está a melhora na respiração, a diminuição do stress e a reeducação postural.

No próximo post vou explicar quais são os princípios do método Pilates e quais são outros benefícios que o método pode te trazer.